“我們做吧。” 又一次吵架之后，老公主動提出性的邀請。 他渴望用這種方式結束爭執(zhí)，小桃卻哭笑不得：“難道我在你眼里，就是個情趣娃娃嗎？” 老公很生氣：“結婚5年了，你數(shù)數(shù)我們做過多少次？十根指頭都數(shù)得過來！” “可是我不想要！” 辯論、對峙、哭泣、怒吼、摔門而出……這一幕，發(fā)生在上周末小桃家中。 

現(xiàn)在，她把當時的情緒帶入心理咨詢室，非要找出一個答案。 “你說，我到底是不是性冷淡？”小桃咄咄逼人地問我，“我查過了，性冷淡者的夫妻生活都不咋的，不是忙著照顧孩子沒那精力，就是嫌棄老公人老珠黃沒那心思，如果我是性冷淡，那一切就解釋得通過了。” 小桃想不通，自己身材“誘人，常年健身體脂很低，產(chǎn)后一年就恢復了體型，平時也挺愛打扮自己。結婚前對“性”說不上喜歡，但也不排斥。 

可結婚后，她的態(tài)度悄然轉變，床上怎么也放不開，巴不得早點結束。并且老公越是急切，她越是退縮，勉強答應也沒有愉悅感，反而有種深深的自我厭惡。 小桃把這一切感受，解釋為“我本質(zhì)上是個性冷淡者”。不然，她要如何看待自己的“性致缺缺”呢？ 

其實，中國存在大量性冷淡女性。北京某醫(yī)院調(diào)查發(fā)現(xiàn)，152名女性中有近80名女性患有“性功能障礙”，其中包括性欲障礙，也就是俗稱的“性冷淡”。 可小桃的問題，卻不是“性欲障礙”，而是—— 她是一個“假性冷淡者”。 

什么是“假性冷淡者”？

 心理咨詢?nèi)τ芯淅显挘?/span>性的問題，背后隱藏著關系問題。 性冷淡者有性困擾，從而影響關系質(zhì)量；假性冷淡者有關系問題，從而困擾性。 他們?nèi)绱瞬煌?，卻又如此相似，都被鎖在“無性”的牢籠里，親密關系寸步難行。

人群中，假性冷淡者居多。因為幾乎每個人的生活里，都會出現(xiàn)不同程度的“性冷淡”狀態(tài)。 工作壓力大、加班身體累、情緒很不好、提不起干勁，沒有性欲望……一年總有那么123456天，不想啪啪。 短時間的“假性冷淡”狀態(tài)，能夠通過休息放松來調(diào)節(jié)恢復。像小桃這樣長期處在無性婚姻中的人，又該如何調(diào)節(jié)自己呢？ 其實，沒有誰會無緣無故討厭性，造成長期假性冷淡的原因，主要有以下三個： 

A.童年創(chuàng)傷 “一朝被蛇咬，十年怕井繩”。小時候遭遇過猥褻、性侵的孩子，長大后就像仙人掌，一旦接近“性”，便會豎起全身的刺保護自己。 她們是脆弱的，因為心懷創(chuàng)傷；她們也是強大的，成長過程中，這些孩子更加謹慎，會用各種方式保護自己不被“性”再次傷害。 尚未愈合的傷口，一有風吹草動就會疼痛，“性冷淡”，便是她們保護自己的方式，能幫助她們遠離記憶帶來的驚恐情緒，從而讓自己身心都舒坦起來。  

B.道德壓力

“不敢主動”“不敢開燈”“不敢脫衣服”“不敢叫出聲”……相當一部分女性，將性視為洪水猛獸，為表心理上的清白，堅持與之劃清距離。 這種“距離感”很早就形成了，小時候，父母要求“要做個乖寶寶”“壞孩子才會談性”“不跟異性做朋友”。這種觀念潛移默化，就會讓人認為性是骯臟的。 “一見到短袖子，立刻想到白臂膀，立刻想到全裸體，立刻想到生殖器，立刻想到性……”魯迅在《而已集》中說的這番話，恰好形容了假性冷淡者。 她們并非對性不敏銳，恰恰相反，太敏銳，才很難放開心理包袱。跟性有關的一切都太“放蕩”了，這讓她們感到難以言喻的壓力。

C.隱藏感受 我們時常會把關系中的問題“甩鍋”，比如將看不到的問題，甩給看得見的問題，“性”就是一種看得見的問題。 看不見的問題是什么呢？愛無能，回避型依戀，不夠成熟的自我保護機制……它是我們自己都不知道的，內(nèi)心深處的隱藏感受。 小桃的“性冷淡”，其實源自丈夫的不關心，他只懂得用性來維系關系，沒有給夠妻子安全感。 而小桃的父母經(jīng)常吵架，她是一個對親密關系充滿不安的人，一旦感受不到丈夫的愛，便會下意識回避對方。 “性”是一種回避方式，并不是問題根源。藏在“性冷淡”之下的不安全感和期待，才是小桃真正需要解決的議題。 

如何療愈“假性冷淡”心態(tài)？ 

意識到自己的性冷淡是“假”的，就是一種覺察，它讓我們恍然醒悟：比起性問題，我還有更需要解決的內(nèi)心問題。 療愈內(nèi)心，需要一段緩慢且有計劃性的成長，如果你也是假性冷淡者，可以嘗試這三個方法：

 A.表達真實需求，感受被愛 漫長的心理咨詢之后，小桃發(fā)現(xiàn)：自己厭惡的不是性，而是丈夫用“性”來維持關系。 她感到羞恥和不安，可從未探索自己真正渴望什么。比如：溫暖的擁抱，真誠的溝通，貼心的問候……所有能讓人感到自己被愛著的行為。 于是咨詢之后，小桃引導丈夫拋開“性”，擁抱著聊天。第二天早上，小桃像重煥新生一樣，那些早已感受不到的柔情、關懷和理解，又回到了她身上。 一切自然而然發(fā)生了就像英國作家勞倫斯說：性和美是一回事，如同火焰和火一樣。那些從性和美中升華的智慧，就叫做“直覺”。 “假性冷淡”是我們內(nèi)心的警報燈，它提醒我們：是時候撿起丟失的直覺，點燃靈魂深處的火焰，沖破虛假牢籠了

B.學會取悅自己 如果你感到與人親密非常艱難，比起用完整性交過程來要求自己，不如嘗試一些更易接受的性溝通方式。 比如，親吻，曖昧的邊緣性性行為、淺嘗輒止的擁抱。 脫離假性冷淡最關鍵一點，是放開心理包袱，減輕壓力。這種未觸及性的“性狀態(tài)”，更適合假性冷淡者取悅自己。 比起是否進行性行為，從性溝通中感受到安全和愉悅，增進夫妻感情基礎，才是男女維系親密關系的重中之重。 

 C.欣賞自己的身體 研究發(fā)現(xiàn)，欣賞自己的身體，能夠增強人的自信和自尊。 看指尖跳動的弧度，觀賞肉體盛開的彩虹，審視自己的肢體和眉眼……并且思考：有沒有哪一個瞬間，我覺得自己是美的？ 如果你覺得自己是美的，那么性便是美的。性并不是洪水猛獸，從中體會到“美”，便能減輕在性生活中的不安全感和不確定感。 這個階段，我們?nèi)绾伟l(fā)揮自己的價值，用什么方式和配偶相處，也決定了關系質(zhì)量。 看到性的價值，就能看到自身的更多價值。

“無性婚姻”如同榴蓮，外殼堅硬，內(nèi)里軟弱，再多的抗拒和爭執(zhí)，內(nèi)核都是一份渴望被看見的遺憾。 愛不止一種方式，“性”也不是唯一的答案。 對于性，假性冷淡者有太多的遺憾。曾經(jīng)無力解決，成年之后擁有關系，便有力量和機會去補償。 通過取悅自己，從而取悅關系；通過理解自己，從而理解配偶

好的婚姻，離不開一步一個腳印解決問題。再大的困難，都能在漫長的療愈過程中慢慢消解。

更多的包容接納，攜手與共，彼此珍惜，便是感情長久保鮮的秘籍。

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