吵架是在自己有需要沒有得到滿足時(shí)，以一種相對強(qiáng)勢的方式去表達(dá)。那么怎么樣在不能避免吵架的時(shí)候，也能增加感情？
 
1，當(dāng)你吵架的時(shí)候，你可以試著跟伴侶說：我現(xiàn)在很委屈，第2句話說：我現(xiàn)在很生氣。你的伴侶聽到這兩句話的時(shí)候，會有什么樣的反應(yīng)呢？
 
第1句話就是我現(xiàn)在很受傷，第2句話表達(dá)的就是我現(xiàn)在對你很不滿意。你會對這兩句話有什么不同的反應(yīng)呢？我們真誠的表達(dá)自己，我很受傷，我很委屈。當(dāng)你說我很憤怒，我很不滿的時(shí)候，實(shí)際上你是在否定對方了。攻擊對方是在突破對方的邊界。我們在突破對方的邊界的時(shí)候，很容易引發(fā)反彈。
 
因此，我們可以更加真實(shí)的表達(dá)我們的需要我們的狀態(tài)。當(dāng)我們更加真實(shí)真誠的表達(dá)我們的需要和狀態(tài)的時(shí)候，我們對對方就沒有突破邊界的攻擊。這時(shí)候?qū)Ψ骄涂梢杂卸嘤嗟木碚疹櫮懔耍粫炎约旱木τ迷诜磸椛?。因?yàn)槟愎魧Ψ降臅r(shí)候，他會把自己的所有精力用在反彈上，就沒有精力照顧你了。
 
2，另外一個(gè)就是不要評判吵架這一件事情，吵架很好吵架也可以。吵架時(shí)上帝賜予你的非常好的功能，不要隨隨便便的把它否定掉。
 
3，當(dāng)你開始吵架的時(shí)候，你就要吵得盡興，不要有所保留。不要想著算了不說了。不能把情緒遺留到明天。吵架的時(shí)候呢，要看情境，不要在對方很奄奄一息，很虛弱的時(shí)候吵架。
 
冷戰(zhàn)和吵架都是發(fā)泄憤怒。當(dāng)一個(gè)人熱不起來的時(shí)候，也只能冷了，冷戰(zhàn)是當(dāng)一個(gè)人吵架不起來的時(shí)候的結(jié)果。冷戰(zhàn)是熱戰(zhàn)不盡興的結(jié)果。就像碳燃燒不盡性的時(shí)候就不能產(chǎn)生二氧化碳，它就會產(chǎn)生有毒的陰陽化碳。是因?yàn)檠鯕夤?yīng)不足。
 
冷戰(zhàn)的這個(gè)人呢，就是他的競技防御特別強(qiáng)，他不允許自己吵架。他不允許自己傷害別人，他特別害怕，害怕傷害到你。他覺得一旦吵架就會傷害到別人，他過度夸大自己吵架的威力。他選擇了把自己憋住，把憤怒壓抑下來。把攻擊指向自己，而不是指向你。他為了保護(hù)你，他認(rèn)為吵架是一件錯(cuò)誤的事情，而選擇了冷戰(zhàn)。
 
河南領(lǐng)先情感專家迦南老師：從這里我們可以看到一點(diǎn)積極的意義，冷戰(zhàn)是對你的保護(hù)。因?yàn)樗傆X得吵出來就會傷害到你，所以不能吵。你可以說：他可以心平氣和的溝通呀，但是憤怒是不可能控制的，一個(gè)人可能控制他的嘴巴，但是不能控制憤怒。當(dāng)一個(gè)人有憤怒的時(shí)候，只有兩種結(jié)果，要么吵要么冷戰(zhàn)。他不允許自己吵的時(shí)候，那就只剩下冷戰(zhàn)了。你不能要求一個(gè)人滿肚子的憤怒，還心平氣和的跟你溝通。

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