求助者：離婚兩年多了，失落、彷徨、恐懼、悲觀的情緒層出不窮....一齊排山倒海樣壓向我?，F(xiàn)在的問題是，最近發(fā)現(xiàn)的，處于嚴(yán)重的失憶狀態(tài)中，只覺得最近兩年生活一團(tuán)亂，幾乎每個月都要去法院處理這場婚姻里遺留的問題，而且沒有結(jié)局...疲憊。而其它的事情，具體發(fā)生了什么？幾乎都不記得，好像過去的那些年都成為混沌的一片，沒有任何條理... ...

我不知道這樣的情況會持續(xù)多久，只想盡快好起來，用什么樣的辦法才可以改變呢？用什么樣的治療才可以使自己安心呢？各位老師們請幫我分析一下我的狀態(tài)，幫我找一個相對合適的辦法治療，讓我好起來，讓我的女兒有個好媽媽！

心理咨詢師：  

不管是主動離婚還是被動離婚都會受到傷害，建議大家在體驗悲傷的同時，要去重新組建生活秩序，這樣就會慢慢從離婚的低潮中慢慢的走出來。

怎樣走出離婚陰影

離婚其實給所有的人都帶來特別大的情緒反應(yīng)，甭管你是主動的還是被動的，很多人都覺得我主動提出離婚可能我受到的傷害就小，其實未必，因為婚姻給我們帶來很多，我們說婚姻不是兩個人結(jié)婚，是兩個家庭在一起，所以離婚給我們會帶來很多，比如說我們會覺得很震驚，然后我覺得很沮喪，因為在這個時候結(jié)婚是別人對你的認(rèn)可，離婚我們就可以想象成別人對我的否認(rèn)。

還有一方，比如被動離婚那一方，他會覺得他自尊降低了，因為他這個時候被別人拋棄，實際上意味著我不夠好，我不夠優(yōu)秀，我不值得人家把我當(dāng)成一個結(jié)婚的對象，所以這種時候他就會非常沮喪，非常痛苦，有的人真的會因為離婚痛不欲生。

在這個過程中實際上大多數(shù)時候我們會把離婚給我們造成的情緒的反應(yīng)夸大，其實沒有那么沉重，但是很多人他們會覺得我可能承受不了，但是我們很多資料顯示，一般來說在二十五天左右的時候，我們所有負(fù)性情緒就會慢慢下降，所有在這個時候一個就要讓大家接受，這個時候你不可能是喜悅的，你肯定是一個悲傷的情緒，這個時候你要去接受它，而且你要在這個悲傷情緒中去感受，沒有人能替代你，這個是非常重要的。

在這個過程中其實你也在準(zhǔn)備，因為有很多的變化，比如離婚以后可能兩個人的親密關(guān)系就會發(fā)生很大的變化。再有一個，你所有的朋友圈也發(fā)生很大的變化，因為在婚姻中，朋友圈我們是互融的，這個時候可能我要去重新建立我的朋友圈。

再有一個，你的經(jīng)濟(jì)可能也不一樣，以前結(jié)婚的時候可能你們兩個人會有互相的經(jīng)濟(jì)支持，這個時候是不一樣的了。還有很重要的一點，我們要慢慢去學(xué)會適應(yīng)，就是我們怎么樣去解決這個適應(yīng)，適應(yīng)很重要的是什么，就是在這個悲傷過程中你是在準(zhǔn)備，準(zhǔn)備建立一個新的秩序，在這個過程中，我們就是建議大家，我們要去體驗這種悲傷，再一個很重要的，我們要繼續(xù)去生活，要去重新組建一個生活的秩序，這樣我們就會慢慢從離婚的情緒低落的狀態(tài)慢慢走出來。

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