我們發(fā)現(xiàn)，高中生的主要焦慮形式都以考試焦慮的形式集中表達(dá)，但在細(xì)細(xì)篩查后，可以更多分解為不同的焦慮引發(fā)機(jī)制，主要有這幾種形態(tài)：生活事件引發(fā)、學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系、遭受懲罰和不公平待遇、健康因素（失眠、對(duì)生理反應(yīng)的敏感）、面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的消極應(yīng)對(duì)等。

在幾年來(lái)的“考試焦慮”咨詢(xún)過(guò)程可以發(fā)現(xiàn)，原來(lái)成都重點(diǎn)高中的學(xué)生焦慮感要大于普通高中學(xué)生，近一年多來(lái)，普通學(xué)校高中生人數(shù)要超過(guò)重點(diǎn)高中，基于此現(xiàn)象的分析解釋?zhuān)梢岳斫鉃楦呖嫉拇蠓秶鷶U(kuò)招，教育模式也由“保障精英”更多向“大眾化”的傾斜有關(guān)。

過(guò)大的競(jìng)爭(zhēng)壓力，極容易導(dǎo)致孩子心理內(nèi)部的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)耗竭，產(chǎn)生畏縮、猶豫、對(duì)自己的懷疑，有的產(chǎn)生厭學(xué)現(xiàn)象，主要是逃避失敗的現(xiàn)實(shí)。家長(zhǎng)的指引和激勵(lì)是一種需要，但要結(jié)合實(shí)際，忌諱大而空泛的說(shuō)教。孩子真正在想什么，很多家長(zhǎng)既忐忑又茫然。心理學(xué)的社會(huì)認(rèn)知理論知識(shí)，需要家長(zhǎng)多少有些了解和掌握，這樣才有的放矢。在平時(shí)交流和引導(dǎo)中，應(yīng)關(guān)注這幾個(gè)方面：

成就動(dòng)機(jī)：

不可把目標(biāo)狹隘地強(qiáng)化在高考這個(gè)結(jié)果中，更多以未來(lái)的發(fā)展和成長(zhǎng)來(lái)看待眼前的學(xué)習(xí)，考大學(xué)成為終極目標(biāo)，一是誤導(dǎo)孩子對(duì)考不中后的絕望，也加劇眼前的學(xué)習(xí)焦慮，抹殺了未來(lái)更多可能的選擇，使孩子心理上感到孤獨(dú)，無(wú)法真正地放松。

成就目標(biāo)：

高考只能是短期目標(biāo)，把個(gè)人今天的努力和未來(lái)更長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)結(jié)合起來(lái)。挑戰(zhàn)短期目標(biāo)實(shí)現(xiàn)和長(zhǎng)期目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的不同策略，讓孩子有更多的掌控感。

自我效能感：

很多家長(zhǎng)以為孩子稍微的放松就代表著懈怠，或以其他同學(xué)的努力來(lái)鞭策自己孩子，其效果常常適得其反。尊重孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣，講究效率和符合實(shí)際，言行上的尊重是孩子真正釋放壓力的保護(hù)傘。

成敗歸因放式：

有智慧的家長(zhǎng)不會(huì)真正在意孩子偶爾模擬考試的起伏，但需要關(guān)注孩子如何看待失敗，是否客觀，如有偏差，會(huì)更深遠(yuǎn)地影響孩子未來(lái)的學(xué)習(xí)和發(fā)展，這是心理結(jié)構(gòu)中比較重要的機(jī)制。

此外，努力和成功之間并不導(dǎo)致必然結(jié)果，如何追求成功或接近目標(biāo)，運(yùn)氣，目標(biāo)回避和成功回避等問(wèn)題都是對(duì)家長(zhǎng)輔導(dǎo)孩子的挑戰(zhàn)。同學(xué)關(guān)系、競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，成功難度、身體健康、等都是家長(zhǎng)對(duì)孩子心理健康的關(guān)注重點(diǎn)，我們也會(huì)以專(zhuān)業(yè)的技術(shù)能力，為家長(zhǎng)和孩子撐起一片綠蔭，讓你的孩子輕松度過(guò)這一非常時(shí)期，高質(zhì)量完成高考的沖刺。