很多家長抱怨孩子用過多的時間在手機上，尤其是手機游戲，他們擔心孩子的這種做法耽誤了學習，累壞了眼睛，影響了睡眠，手機成了父母與孩子搶奪的重要物件，無形當中也增加了手機的重要性。這也是當下父母與子女矛盾沖突的主要方面。那么如何讓你的孩子不再沉迷手機呢？

在說這個問題之前，我們先看看孩子迷戀手機的原因有哪些。

首先這是個社會問題。我們成年人每天花在手機上的時間《2019中國網(wǎng)絡視聽發(fā)展研究報告》顯示，2018年12月，中國網(wǎng)民平均每天用手機上網(wǎng)5.69小時，比2017年增加1個小時。2020年是什么情況我沒有看到新的數(shù)據(jù)，但是按照規(guī)律只會高于2018年的每天5.69小時這個數(shù)字。試想一下，一天24小時，除去睡眠8小時計算，上班8小時，剩余的8小時的71%我們都在上網(wǎng)，瀏覽信息，刷抖音，讀網(wǎng)絡小說，玩游戲等等。所以在這樣的大環(huán)境下我們的孩子一定會有影響的。

其次孩子的學習壓力真的很大。先是課業(yè)壓力，除了學校里的課程作業(yè)，還有課外的輔導班，一個個趕場，周末比平時還累；學業(yè)難度增加，家長和老師都要成績，壓力都落在了孩子身上。

再次孩子的人際關系壓力。青少年是身份，同一性養(yǎng)成階段，很在乎別人對自己的看法，對于融入群體的需要很強烈，而孩子們又大多不善于解決人際困擾；有的孩子會遭遇校園暴力卻不敢聲張；有的孩子對授課老師不滿而不愿上他的課等等，這些都成為學業(yè)壓力之外主要壓力之一。

另外孩子感受的家庭壓力。孩子主要的成長環(huán)境就是家庭環(huán)境，家庭氛圍是緊張焦慮的，壓抑的，還是和諧寬松的對孩子很重要。夫妻關系不合，父母一方缺位，父母與孩子關系緊張等會帶給孩子很大壓力。

還有就是孩子成長中的問題累積。沒有良好的學習習慣，自律性差，抗挫折能力低，情緒方面的問題等等。青少年與父母的對抗也有其發(fā)展方面的特點，是自主權的爭奪，有時只是為了對抗而對抗。

如此多方面的壓力，孩子們不知如何應對，于是把手機當做出口。手機游戲能讓孩子們暫時逃離現(xiàn)實，得到現(xiàn)實中無法滿足的成就感，歸屬感。有些孩子為了融入小群體尋找共同話題而打游戲。當父母們看到孩子的難處，感受到孩子的感受，那么當孩子迷戀手機時，做的不符合學校老師或父母意愿時不至于不給孩子留活路。

我們接下來說說如何讓孩子不再迷戀手機。

1. 家長要改變觀念

手機不是洪水猛獸，手機讓孩子們獲得了很多新知識，新信息，也是交友的一種方式，在孩子們緩解壓力方面做出了一定的貢獻。我們要監(jiān)督的是孩子用手機的時間。

2. 減少孩子的壓力

如果輔導班太多要適當削減，多和班主任溝通了解孩子在校的人際關系狀況，給孩子正確的指導而不是跟孩子說“你管好學習就行了，這些都不重要”，這是一種壓制，只會讓孩子更煩；要了解孩子是否遇到校園暴力等等，減少孩子在校壓力。（通常這些問題也會導致孩子不愿上學）?！峨[秘的角落》里朱朝陽心理扭曲甚至犯罪，跟他的學校人際關系壓力，家庭缺少真心的關愛等都有直接的關系。

3.改善和孩子的關系

要解決現(xiàn)有的問題就要先搞好和孩子的關系，可以設想一下你會接受一個和你關系不好的人的建議嗎？改善關系可以從以下幾個方面著手：

從內(nèi)心理解孩子，共情孩子。所謂共情簡單說就是能體會孩子的感受，并表達你的感受。

了解并幫助他們解決困難 。不論是學業(yè)還是人際關系等各個方面。

4.給孩子一個寬松的家庭氛圍

一個和諧的家庭環(huán)境對于孩子心智的養(yǎng)成，健康人格的形成都非常重要。家長的焦慮會傳遞給孩子，一個焦慮的孩子對于手機的依賴遠遠大于沒有焦慮的孩子。

5.家長要做好表率

如果你回家后就窩在沙發(fā)上看手機，那么你讓孩子怎么拒絕手機的誘惑呢？

6.對于孩子成長中形成的問題，青春期恰是改正的機會，家長的改變會帶來孩子的改變。

7.陪伴孩子一起運動，分享音樂，一起探討人生，給孩子正向引導，放寬格局。但切忌嘮叨，要學會傾聽。

借用紀伯倫的話“你的兒女其實不是你的兒女，他們是生命對于自身渴望而誕生的孩子。他們借助你來到這世界，卻非因你而來，他們在你身旁，卻并不屬于你”。所以，愛我們的孩子吧，當他（她）感受到你的愛，內(nèi)心充盈時他（她）自然不會從手機中尋找本該我們給他（她）的。

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