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網(wǎng)癮

心理學視角下的網(wǎng)癮

更新于 2022-01-04 ? | 瀏覽次數(shù) 0

網(wǎng)絡現(xiàn)在已經(jīng)成為青少年日常生活不可或缺的部分,不少家長看在眼里,急在心里,覺得孩子沉迷網(wǎng)絡,對學習絲毫上心,勸說或者管教后又沒有達到預期效果,相反還有可能引起父母與孩子之間的矛盾。


孩子對于網(wǎng)絡的沉迷和依戀,看起來是一個問題的行為,可是在行為的背后,往往有更深層的原因。孩子沉浸于虛擬世界,就是將自己的現(xiàn)實關(guān)系轉(zhuǎn)移到了虛擬世界里,虛擬世界中的各種良好感受,又強化了孩子駐足其中的時間,長此以往,孩子的行為發(fā)生了改變,現(xiàn)實中的動力也會越來越弱。

網(wǎng)絡成癮行為,實際上是一種現(xiàn)實中無法得到情感滿足,建立健康關(guān)系的問題。

在Kurzgesagt新出的網(wǎng)癮科普短片《5分鐘了解“成癮”是什么鬼》中提到:“人類天生需要感情的紐帶和聯(lián)系,如果不能我們就會受到創(chuàng)傷,轉(zhuǎn)而尋求那些可以給我們帶來安慰的東西,不論是游戲、手機、賭博還是毒品。我們總要和一些東西建立紐帶,因為這是人類的天性。

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在解決孩子網(wǎng)絡成癮問題前,首先要了解一些情況:該如何判斷孩子網(wǎng)絡成癮?一天或者一周內(nèi)孩子玩游戲的時長多久,上網(wǎng)主要玩什么或者做什么?了解這些情況以后,我們再來了解一下為什么越來越多的孩子沉迷于網(wǎng)絡世界不可自拔。

那些迷失在網(wǎng)絡中的青少年,往往都是在經(jīng)歷了現(xiàn)實生活的不如意之后才逃進了網(wǎng)絡世界這個夢境中。

從心理學角度分析,網(wǎng)絡成癮存在心里需求的網(wǎng)絡滿足彌補機制,即如果青少年在現(xiàn)實生活中心里需求沒有得到滿足,相反可以在網(wǎng)絡上得到較好的滿足以避免現(xiàn)實需求的缺失;現(xiàn)實中心理需求缺失越多,則網(wǎng)絡上得到的滿足有時越大,從而導致青少年網(wǎng)絡成癮趨勢越嚴重。
 
簡單來說,就是孩子在現(xiàn)實生活中沒有得到的,就會轉(zhuǎn)向從網(wǎng)絡世界獲取。那么我們應該如何通過比較溫和的方式在源頭扼殺孩子網(wǎng)絡成癮的萌芽呢?

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系統(tǒng)家庭治療理論將個體放在家庭系統(tǒng)中來看,一個孩子出現(xiàn)問題,不一定是這個孩子本身的問題,有可能是整個家庭系統(tǒng)的問題,所以需要整個家庭和孩子一起來預防網(wǎng)絡成癮。

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1、和孩子在一起時放下手機等電子產(chǎn)品

不僅僅是孩子沉迷網(wǎng)絡,其實很多家長也同樣沉迷于網(wǎng)絡世界。家長是孩子最重要的老師,孩子的很多行為其實都是向自己父母及親近的人學習、模仿的,如果父母從小就教導學生有事沒事玩手機,孩子長大以后肯定也有樣學樣。所以家長與孩子相處的時候,要做好榜樣,放下手機,不要讓孩子養(yǎng)成壞習慣。

2、高質(zhì)量陪伴,帶孩子一起去接觸世界

很多家長下班回家以后,彼此坐在沙發(fā)上各自玩手機,根本不與彼此交流,也不跟自己孩子溝通,父母與孩子缺乏有效溝通,長此以往孩子沒辦法感受到家庭的溫暖,轉(zhuǎn)而在網(wǎng)絡上尋求“存在感”。所以最好的預防網(wǎng)絡成癮的方法就是“陪伴”,多和孩子溝通。下課回來多關(guān)心孩子的日常以及學習,或者在孩子看起來不開心的時候抱住孩子問他發(fā)生了什么事,讓孩子知道自己是被關(guān)心的、被愛著的,避免孩子在網(wǎng)絡中尋求關(guān)注和關(guān)愛。
周末或者假期帶上孩子出去旅游,讓他知道世界這么大,我們的不斷發(fā)展自己才能在世界中立足。如果沒有時間總是出去旅游,那就帶孩子去爬山鍛煉意志,教他游泳懂得保護自己,帶他去接觸世界、探索世界。

3、常鼓勵孩子,讓孩子合理使用網(wǎng)絡

社會一定程度上妖魔化了網(wǎng)絡對孩子的作用,其實網(wǎng)絡作為連接世界的工具,合理的使用會增強孩子的認知能力和學習能力。讓孩子把現(xiàn)實的問題帶到網(wǎng)絡中去,鼓勵孩子在網(wǎng)絡中承認自己的現(xiàn)實身份,將現(xiàn)實的不滿和問題帶給網(wǎng)絡中的伙伴進行分享。聊一聊游戲里發(fā)生的故事,和好友的冒險。通過這種手段,逐漸讓孩子打破現(xiàn)實與網(wǎng)絡的界限,慢慢讓兩者融合成為一種生活。在使用網(wǎng)絡時有規(guī)則,與孩子約定每日使用時長和用途,保證健康的瀏覽環(huán)境。孩子小時候是養(yǎng)成習慣的最佳時期,只要父母能做好榜樣、加強監(jiān)督,就能有效預防孩子沉迷網(wǎng)絡。

4、減少孩子使用電子產(chǎn)品,強化孩子的自律性

家長應該避免使用電子產(chǎn)品作為獎勵,這樣的行為一定程度上是鼓勵孩子沉迷網(wǎng)絡的,即使他當時為了這個獎勵將成績提上來了,但是擁有自己的電子產(chǎn)品以后會更想玩,可能會在家長不在的時候沒日沒夜的玩,這對孩子的身體和精神都是有害無益的。

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家長們最應該做的就是多關(guān)注自己的孩子,多一點陪伴、多一點耐心,指責和吼叫、打罵孩子會讓孩子生成逆反心理,不要等到孩子已經(jīng)形成網(wǎng)絡成癮以后才開始對孩子發(fā)火。各位家長要知道,孩子形成網(wǎng)癮的主要原因就是家庭環(huán)境。預防孩子網(wǎng)絡成癮最好的方法就是家長的關(guān)愛!

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