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如何面對拖延
更新于 2020-05-14 ? | 瀏覽次數(shù) 0
河南領(lǐng)先心理咨詢鄭州正規(guī)機構(gòu)，值得信賴。很多人習(xí)慣拖延，也吃盡了拖延的苦，試著去改，但效果甚微，這是什么原因？
在心理學(xué)上有一個現(xiàn)象叫蔡格尼克記憶效應(yīng)，就是指人們天生有一種辦事有始有終的驅(qū)動力，人們之所以會忘記已完成的工作，是因為欲完成的動機已經(jīng)得到滿足；如果工作尚未完成，這同一動機便使他對此留下深刻印象。
很多人有與生俱來的完成欲，要做的事一日不完結(jié)，一日不得解脫。對大多數(shù)人來說，蔡格尼克效應(yīng)是推動我們完成工作的重要驅(qū)動力。但是有些人會走向極端，要么因為拖拉永遠也完不成一件事，要么非得一口氣把事做完不可。而這兩種人都需要調(diào)整他們的完成驅(qū)動力。如何解決呢？
第1，及時的放棄。整體合理的評估，全面的去分析這個工作計劃或者事情，如果發(fā)現(xiàn)沒有必要再耗費時間和精力進行下去，那么就勇敢地放棄及時止損。
第2，編制一個計劃表，把必須做的事以及計劃使用的時間都寫下來，努力使自己的工作生活條理化。此外，努力培養(yǎng)出一種較合實際的意識，把期限定在要求辦妥的時間以前。
第3，從現(xiàn)在開始，做任何事情，不要想著我時間還多不著急，想到就去實現(xiàn)，做是一切成功的前提。
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