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焦慮

心理咨詢對焦慮癥的幫助效果大嗎?

更新于 2024-01-22 ? | 瀏覽次數(shù) 0

首先我們要明白,心理咨詢它是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的過程,不是說你來個(gè)一次兩次,就可以幫助你徹底解決問題,只要你在專業(yè)咨詢師的幫助下,有規(guī)律,有頻次的去做咨詢,那么心理咨詢師可以幫助你治療焦慮癥的。

焦慮癥的常見類型有6種:恐慌癥、恐懼癥、廣泛性焦慮癥、強(qiáng)迫癥、社交恐懼癥和創(chuàng)傷后壓力癥候群。

每個(gè)類型都有它各自的診斷標(biāo)準(zhǔn),大家普遍認(rèn)為焦慮癥其實(shí)是廣泛性焦慮癥,而它的判定標(biāo)準(zhǔn)主要有6點(diǎn):

1、對許多事件或活動(dòng)會(huì)過度焦慮或擔(dān)憂,而這些擔(dān)憂必須至少在6個(gè)月內(nèi),有癥狀的日子比沒癥狀的日子多;

2、這些焦慮和擔(dān)憂是難以控制的;

3、這些焦慮和擔(dān)憂,必須伴隨以下6個(gè)癥狀中的三項(xiàng)以上:

A. 坐立不安感到緊張心情不定容易疲勞

B. 無法集中注意力腦筋一片空白

C. 容易發(fā)怒

D. 肌肉緊繃

E. 睡眠障礙失眠和睡眠品質(zhì)不佳;

4、這些焦慮擔(dān)憂或身體不適癥狀會(huì)嚴(yán)重影響日常生活;

5、此癥狀不是因藥物引起的;

6、此癥狀也不能用其他疾病來解釋,如恐慌癥恐懼癥等。

一般的焦慮情緒、焦慮癥是可以通過心理咨詢改善的。主要方法有1,行為治療。2,認(rèn)知治療。3,短程精神動(dòng)力學(xué)心理治療。

此外,心理咨詢是一個(gè)協(xié)作過程,心理咨詢師和來訪需要共同努力確定具體問題并開發(fā)應(yīng)對焦慮的具體技能和技巧。來訪可以在治療之外練習(xí)新技能,以在可能使他們感到不舒服的情況下控制焦慮。

最后,想告訴大家,焦慮癥是可以治療的。大多數(shù)患有焦慮癥的患者經(jīng)過幾個(gè)月(或更少)個(gè)月的心理治療后能夠減輕或消除癥狀,并且許多患者在幾次治療后就明顯感受了自己的到癥狀有所改善。



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