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社交恐懼

生活能治愈的,是愿意自愈的人

更新于 2024-02-29 ? | 瀏覽次數(shù) 0

英國心理學(xué)家羅伯特·戴博德,曾將人生比作一條河流,看似靜靜流淌,風(fēng)平浪靜,實則暗流涌動,危險重重。

羅伯特用無數(shù)臨床案例,拼湊起了一位“蛤蟆先生”,并講述了他從抑郁到痊愈的過程。

看完《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書,就會明白:

在人生的長河里,沒有誰會是你的擺渡人。

能將你擺渡過岸的,只能是你自己。

01

這世上,從來不缺帶傷的人。

蛤蟆先生從小生長在“沒有歡樂”的家庭里,父親古板嚴苛,母親懦弱無能。

從7歲被送去私立學(xué)校,到大學(xué)選擇拉丁語專業(yè),再到畢業(yè)后繼承家族產(chǎn)業(yè),蛤蟆人生中的每一步,都由別人決定。

他像自己人生里的“局外人”,長大后,原生家庭的傷讓蛤蟆形成了自卑敏感的性格,繼續(xù)折磨著他。

為了得到認可,他努力取悅他們,可換來的卻是橫加指責(zé);

為了看起來合群,他甚至佯裝成熱情的嬉皮士,活成了別人的“開心果”。

然而,哪怕是犧牲了自己,也未能換來他人的好感。

在一次酩酊大醉后,他偷了一輛車,又化妝成洗衣婦逃難。

他搶過馬,偷過錢,一路顛沛流離,最終被捕入獄。

蛤蟆的內(nèi)心防線,也在出獄后徹底崩盤。

他患上了抑郁癥,家園被黃鼠狼一度霸占,連最喜歡的村校董事一職,也即將被好友取代。

或許,每個人的身上,都曾有過蛤蟆先生的影子。

難過的時候,你可以允許自己停下,但是不可以讓自己倒下。

我們都要裹挾著傷痕與失落,在掙扎徘徊中,咬牙向前,尋求內(nèi)心的治愈。

02

與其等待治愈,不如學(xué)會自愈。

蛤蟆徹底頹廢之后,一度想要輕生。

好友河鼠制止了他,并給他推薦了心理醫(yī)生。

就這樣,他第一次來到“蒼鷺小筑”,會見了咨詢師蒼鷺。

蒼鷺問:“誰讓你來的?”

蛤蟆不假思索地說:“河鼠?!?/span>

但蒼鷺卻搖搖頭,告訴他:“能讓你來的,只能是你自己。”

起初,蛤蟆被這個愚蠢的問題激怒,但冷靜過后,他才明白:

他必須為自己的人生負責(zé),不能指望別人來救贖自己。

在之后每周一次的問診中,蒼鷺只是拋出問題,任由蛤蟆自己分析原因。

而蒼鷺的問題,也一直是這三個:

“這件事,你怎么看?”

“你有什么感覺?”

“你會怎么做?”

在蒼鷺的引導(dǎo)下,蛤蟆開啟了自我性格探索之旅。

在就診的這幾個月中,他始終記得蒼鷺說的一句話:“要不要與生活和解,你自己說了算?!?/span>

有了蒼鷺的鼓勵,蛤蟆終于大膽地邁出了第一步。

他強迫自己早起,沿著花園的小徑走向船塢,把廢棄已久的賽艇修好,劃了一次船。

他耐心地去觀察路邊的一棵小草,感受自然界色彩的奇妙。

慢慢地,蛤蟆接納了痛苦的過去,并開始有意識地關(guān)注自己的情緒。

想要越過人生苦難,撫平傷痕,最終只能靠自己。

每個人,都是自己的醫(yī)生。

03

生活能治愈的,是自己愿意走出來的人。

幾個月后,重獲新生的蛤蟆即將結(jié)束他的治療之旅。

蒼鷺在最后一次問診中,告訴蛤?。?/span>

“如果你為自己負責(zé),你就會知道你有力量改變環(huán)境和自己?!?/span>

蛤蟆謹記著這句忠告,然后告別了蒼鷺。

他重拾愛好,給自己買了一艘新船,參加了幾次皮劃艇比賽;之后又開著自己最喜歡的大篷車,做了一次短途旅行。

在自我療愈的過程中,蛤蟆不僅重拾快樂,還找回了魄力與勇氣。

他從好友手中奪回了村校董事的職位,還競聘上了河岸板球俱樂部的主席。

他放棄繼承令他厭煩的家族產(chǎn)業(yè),轉(zhuǎn)而從事喜愛的房地產(chǎn)。

他安排商業(yè)會晤,緊鑼密鼓地籌劃新公司,將自己每日的行程,安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。

一切步入正軌后,蛤蟆又有了一個大膽的決定。

他要和過去的自己來一次正式地告別。

他賣掉了蛤蟆莊園,走出了這座承載他悲傷,見證他抑郁的豪宅。

他在美麗的河岸邊,另建新居,開始享受生活所帶來的真正幸福。

他用自己的故事,告訴了我們:

生活能治愈的,永遠是自己愿意走出來的人。

想要擺脫生命中的傷痛,就要敢于邁出自己的第一步。

“面對傷害,我們無處可逃,但必須完成的事,唯有靠自己才能行?!?/span>

人生苦樂無常,我們總會受傷,也總會有很多迷茫。

只要能沉得住氣,扛得住難,你自己就是那股最強大的力量。

當(dāng)你在自我治愈的路上,主動邁出第一步的時候,新世界的大門,也會隨之為你打開。



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