當(dāng)大多數(shù)人想到“萬一(發(fā)生不好的事情)…….”時,這個想法往往很快就過去了。但對于患有強(qiáng)迫癥的人來說,這種想法會不斷放大,成為一種強(qiáng)迫思維,而他們將一直生活在不斷的恐懼中,擔(dān)心糟糕的事情將會發(fā)生。

艾莉森道森,一名10年前被診斷出強(qiáng)迫癥的患者說,“你的大腦就像一個海綿,你看到一則綁架的新聞后,不會像大部分人那樣說‘這個罪犯太可怕了’,而是開始想‘我會去干綁架這樣的事嗎?我是不是和那個罪犯一樣壞?’于是這樣的想法就揮之不去了。”

艾莉森今年36歲,在她7、8歲時第一次出現(xiàn)強(qiáng)迫思維。和很多患有強(qiáng)迫癥的人一樣,艾莉森是個非常容易受他人影響的孩子。如果她讀到一本書,看到一個電視節(jié)目,其中某個角色被診斷出一種罕見的難以治愈的疾病,她就會認(rèn)真的思考,她會不會也有可能患上這種病。她還常常擔(dān)心自己家會突然著火,她可以活下來但將會被嚴(yán)重?zé)齻?需要進(jìn)行很多手術(shù)。

有幾年,腦子里的聲音消失了,但是強(qiáng)迫思維在十多歲的時候再次出現(xiàn)。這一次,她執(zhí)著地認(rèn)為她是同性戀。盡管她很確信自己只對男孩子有好感,但還是忍不住想自己會不會是同性戀。

之后,作為一個較年長的青年人,以及在一個叫康考迪亞學(xué)院的路德教學(xué)校學(xué)習(xí)時,她不停地質(zhì)疑基督教和圣經(jīng)。那時候她覺得這是年輕人成長時都會經(jīng)歷的想法,沒有想過這也是強(qiáng)迫癥癥狀。

  01  

診斷

畢業(yè)后,艾莉森不再去教堂,不再去基督教學(xué)校,也搬離了有宗教信仰的家庭。于是她關(guān)于宗教的強(qiáng)迫思維平息了,就像她關(guān)于同性戀的強(qiáng)迫想法也在人生中的某個她接受同性戀的時間點停止了。

但是一個新的強(qiáng)迫思維—擔(dān)心自己可能是戀童癖--又侵?jǐn)_了她至少6年之久。為了避免這些想法,她一遍又一遍地提醒自己,她喜歡的是成年人而不是小孩。

這種自我提醒出乎意料的結(jié)果是,她開始恐懼自己會不會對任何一個成年人都感興趣,包括自己的家人。她不能和他們坐的太近,因為擔(dān)心自己會不合禮儀地去觸碰他們。她甚至不敢再去可能有小孩在的公共場合。

“對于那些最糟糕的事物,我們就像海綿。對我而言,我一直覺得我以后會成為一名母親,所以可以想象到的最壞的事就是,我可能會對孩子做出一些可怕的行為。”艾莉森說,“有些對于宗教很虔誠的人則擔(dān)心他們在教堂里會不合時宜地喊出一些對上帝不敬的話。”

當(dāng)人們有了強(qiáng)迫思維時,隨之而來的就是他們?yōu)榱吮苊鈴?qiáng)迫思維而產(chǎn)生的強(qiáng)迫動作。他們會避免一切可能成為導(dǎo)火索的情況。然而“很快,沒有什么是能讓你覺得安心的,所有事物都成了導(dǎo)火索”艾莉森說。

她開始疏離家人和朋友,獨自在安靜中煎熬,從而變得抑郁,不明白為什么會去想那些她明知道是錯的想法。

在26歲時,也就是患有這些癥狀近20年的時候,她開始覺得有自殺傾向,并意識到該尋求幫助了。于是她給一個學(xué)心理學(xué)的朋友寫了郵件,解釋了一切狀況,詢問是否需要吃抗抑郁的藥物。

“她給我回信,說‘我并不確信你患有強(qiáng)迫癥,但是針對這樣的情況很多人會選擇吃帕羅西汀(抗抑郁藥物)。’”艾莉森回憶道。

那就是艾莉森開始搜尋有關(guān)強(qiáng)迫癥的資料,并意識到這個病比她想的要復(fù)雜得多。她的醫(yī)生給她開了帕羅西汀,同時她還和一個特長治療強(qiáng)迫癥的心理醫(yī)師預(yù)約,從而得到了正式的診斷。

  02  

對于強(qiáng)迫癥的誤解

當(dāng)人們說起強(qiáng)迫癥時,就會想到那些典型行為,比如不斷地洗手,檢查煤氣爐是否關(guān)好了,或是數(shù)數(shù)字這樣的儀式。但是強(qiáng)迫癥可以因不同的人而有不同的癥狀,大部分人都不太知道艾莉森經(jīng)歷的那些精神上的強(qiáng)迫思維。

最恰當(dāng)?shù)睦C:艾莉森被確診之后,一個朋友告訴她,他不覺得她有強(qiáng)迫癥,因為她的公寓并不是很整潔?？傄詾橛袕?qiáng)迫癥就意味著你非常有條理,非常愛清潔,這樣會使那些遭受強(qiáng)迫思維的精神之苦的人們被深深地誤解。

還有讓她覺得特別不舒服的一點是,當(dāng)人們對某件事物很講究挑剔時就說“我一定是有強(qiáng)迫癥”。

“當(dāng)你把強(qiáng)迫癥換成別的病名時就能理解了,”她說,“強(qiáng)迫癥不是形容詞。你不會說‘噢我很癌癥’。如果人們退一步去想,意識到自己是在取笑一種失調(diào)癥,可能他們就不會再這么說了。”

  03  

從孤立到聲援

在閱讀了李貝爾所著的《The Imp of the Mind: Exploring the Silent Epidemic of Obsessive Bad Thoughts》這本書后,艾莉森經(jīng)歷了一個轉(zhuǎn)折點。她了解了出現(xiàn)壞想法的原因,以及它們?yōu)槭裁磿眲∩仙灾掠谑タ刂?并意識到原來有很多人都在經(jīng)歷強(qiáng)迫癥,她并不是一個人。

“強(qiáng)迫癥能讓你變得非常孤僻,所以了解到有很多人患有強(qiáng)迫癥對我來說意義很大。我覺得肩上的負(fù)擔(dān)輕了不少,也能更好得地處理我的強(qiáng)迫思維,”她說,“我開始將它們視為一些獨立于我之外的東西,而不是定義我的東西。”

她開始自學(xué)一些暴露和阻止反應(yīng)療法的實踐,讀了很多關(guān)于強(qiáng)迫癥的書籍,采用了一些有效的應(yīng)付措施?，F(xiàn)在,當(dāng)強(qiáng)迫思維浮出表面時,艾莉森就會提醒自己,就算服用了藥物,她的大腦神經(jīng)還是錯綜復(fù)雜的,所以有這些想法并不是她的錯。

“我會深呼吸,告訴自己,每個人都會有壞想法,每個人都會想奇怪的事,但區(qū)別在于,我有強(qiáng)迫癥所以我會細(xì)想,但其他人只是一個念頭閃過而已,”她說,“過去幾年里這個想法幫了我很多。”

艾莉森把病情改善的一部分原因歸功于記錄她的經(jīng)歷,以及最終在2014年出版自己的回憶錄/自助書籍Being Me with 強(qiáng)迫癥: How I Learned to Obsess Less and Live My Life.

如今,艾莉森幸福地步入了婚姻的殿堂,和丈夫以及兩條救助回來的流浪狗狗住在明尼阿波利斯。

當(dāng)她不在營銷代理機(jī)構(gòu)做文字編輯時,她會在家寫作,閱讀,和丈夫一起看電視,陪狗狗們玩耍。她同時還為國際強(qiáng)迫癥基金會寫博客,領(lǐng)導(dǎo)互助小組,讀書俱樂部,為患有強(qiáng)迫癥的人們營造出了一種團(tuán)體的感覺。

“如果你患有強(qiáng)迫癥,最重要的就是知道你不是一個人,”艾莉森說道,“即使你有禁忌的想法,世界上總會有人和你有相同的強(qiáng)迫思維。”