“很多人一旦出現(xiàn)失眠，首先想到藥物治療，實際上，心理治療在失眠癥中占有舉足輕重的地位。”上海同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院心身治療科張旭主治醫(yī)師告訴記者。

　　失眠要看心理門診

　　張旭大夫指出，很多老百姓把失眠當(dāng)成一個單獨的病來看待，這是錯誤的。實際上，患者出現(xiàn)失眠癥狀，尤其是3個月以上反復(fù)多次失眠，可能是多種潛在疾病的一個信號。

　　北京醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副教授羅盛認(rèn)為，一般來說，由環(huán)境改變（比如噪音、光照、出差）、生理因素（比如連續(xù)倒夜班）、生活遭遇不幸等引起的失眠，以及軀體疾病引起的失眠，比如大腦病變、慢性疼痛、高血壓、夜尿癥等，只占失眠病因的一小部分。更多時候，失眠與心理障礙密切相關(guān)。

　　羅教授介紹，在神經(jīng)內(nèi)科就診的失眠病人中，80%是心因性失眠，其中大多是神經(jīng)衰弱癥患者。對他們用藥物治療，往往是治標(biāo)不治本，時間長了，鎮(zhèn)靜安眠藥所帶來的“藥物依賴癥”還會加重病情。

　　相反，失眠患者看心理門診，能夠盡早發(fā)現(xiàn)一些較為嚴(yán)重的心理疾病，比如焦慮癥、抑郁癥，甚至是精神分裂癥。尤其是抑郁癥，其首發(fā)癥狀就是失眠、容易早醒。羅教授說，大型綜合醫(yī)院的大夫，甚至神經(jīng)內(nèi)科大夫也缺乏相應(yīng)的診斷常識，誤診率很高，因此看專業(yè)的心理門診非常重要。

　　心理治療方法多

　　對失眠患者來說，正確認(rèn)識失眠非常重要。有經(jīng)驗的醫(yī)生會幫助患者樹立正確的“睡眠觀”：睡眠是生理現(xiàn)象，失眠也是生理現(xiàn)象，人人都會遇到，只要放松心情，失眠很快就會過去；四五個小時的睡眠就能滿足生理需要，不必為了睡得比以前少而憂心忡忡，也不必規(guī)定睡眠時間，要順其自然；還有，失眠癥剛開始治療時，吃點鎮(zhèn)靜安眠藥有助于加快病情恢復(fù)，不必過分關(guān)注藥物的副作用。

　　有的病人深受失眠困擾，卻寧愿吃藥也不肯向別人敞開胸懷。有經(jīng)驗的心理醫(yī)師能找出失眠患者的“心結(jié)”，進(jìn)行針對性的治療。目前，行為療法在失眠治療中應(yīng)用較多，張旭大夫舉了一個例子，有的病人害怕失眠，醒來后也認(rèn)定自己沒有睡過覺，憂心忡忡，萎靡不振。家人趁他入睡后，在他臉上描了一片黑色，第二天早上，失眠者終于接受了“昨晚真的睡著”的現(xiàn)實，從而不再擔(dān)心失眠了。張旭大夫說，行為療法不必拘泥于形式，但需要專業(yè)的心理醫(yī)師給出治療方案。平時，失眠患者要多進(jìn)行放松訓(xùn)練，通過聆聽一些有助于放松身心的指導(dǎo)語，放松肌肉和情緒，能盡快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

　　心理治療幫助戒掉藥癮

　　由于認(rèn)識的局限，很多人失眠后沒有首選心理治療，在吃鎮(zhèn)靜安眠藥上癮、無法戒斷的情況下，迫不得已去看心理門診。同濟(jì)醫(yī)院心身治療科就有不少這樣的病人。接受心理治療后，患者往往能順利地入睡，不再依賴藥物。

　　羅教授認(rèn)為，長期服用安眠藥，戒斷反應(yīng)往往較為嚴(yán)重，軀體癥狀很快就會過去，但心理成癮很難對付。因此，病人在戒藥的同時，一定要接受心理治療，才能幫助病人擺脫對藥物的依賴。