相信很多人都有這樣的經(jīng)歷吧，當(dāng)你被人誤解、被人詆毀、別人指著鼻子罵的時(shí)候，你會(huì)委屈會(huì)憤怒你覺得自己像一只隨時(shí)會(huì)爆炸的氣球，一口氣堵在胸口上不去也下不來。
這個(gè)時(shí)候你的身體會(huì)有什么反應(yīng)呢，你想大吼你想大叫，你想毀滅當(dāng)下周圍的一切，可這些也只是想想而已．．．．．．
最后這些情緒只化作了兩行眼淚，從眼眶奪眶而出，可你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，在眼淚流出來后，你舒服多了。
這是因?yàn)榍榫w的波動(dòng)會(huì)帶來了身體上的變化，眼淚的流出幫你釋放了一部分的情緒。
有研究指70％以上的人最終會(huì)遭受到情緒對(duì)身體器官的“攻擊”?；蛘哒f：不良的情緒最終會(huì)影響到身體的健康。
那么，人的喜怒哀樂究竟是如何影響身體健康的呢？專家咨詢師迦南老師指出：哭泣是情緒的宣泄。
 
01
假如你對(duì)另一半直抒愛意
 
告訴愛人你有多愛他，這能有效降低你的膽固醇指數(shù)。
如果每周花２０分鐘寫一些跟愛人有關(guān)的東西，你的膽固醇指數(shù)便會(huì)在５周內(nèi)有所下降。
 
02
假如你與人發(fā)生激烈的爭(zhēng)執(zhí)
如果你的身體已有所不適，但還和愛人吵上３０分鐘，那么身體要比原來再多花１天才能完全恢復(fù)。
而如果你的脾氣火爆，很容易和人起爭(zhēng)執(zhí)，那么你的自我修復(fù)能力很可能只是其他人的１／２。
 
03
假如你壓力過大
短暫的壓力可連續(xù)數(shù)周提高免疫力并催生抗癌分子。
但如果長(zhǎng)時(shí)間壓力過大，則可能讓你記憶力衰退，思維不嚴(yán)密，免疫力下降，生殖能力也會(huì)受到影響。同時(shí)，壓力還會(huì)激化過敏反應(yīng)。
 
04
 
假如你把事情悶在心里
女性如果在和丈夫發(fā)生沖突后忍氣吞聲，那么她們罹患心臟病、中風(fēng)和癌癥的概率就要高出其他人一倍。
可如果一生氣就放任自己大喊大叫，哪怕只是幾分鐘的爆發(fā)，也會(huì)讓血壓和心跳急速上升，使得心臟病發(fā)作的可能性提高１９％。
不過即使你找到一種稍微溫和的方式表達(dá)你的憤怒，比如不耐煩或者發(fā)牢騷，與憤怒相伴的壓力和情緒低落同樣于健康無益。
 
05
假如你在戀愛中
愛情可以在長(zhǎng)達(dá)一年的時(shí)間內(nèi)促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)因子的分泌。
神經(jīng)生長(zhǎng)因子是一種類似于荷爾蒙的物質(zhì)，能夠幫助神經(jīng)系統(tǒng)再生，并通過促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育而提高記憶力。
同時(shí)，由于戀愛中的人們時(shí)刻享受著被愛的滿足感，所以身心狀態(tài)都變得比較穩(wěn)定。
 
06
假如你情緒低落
抑郁、悲觀和消極會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生多種傷害。血清素和多巴胺是大腦里兩種跟快樂有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)，心情好時(shí)，它們的含量就高一些。
除此之外，血清素的另一個(gè)重要功能就是幫助降低痛感，所以，４５％的抑郁癥患者同時(shí)會(huì)伴有各種生理上的疼痛。
 
07
假如你忍不住笑出聲來
每當(dāng)人體多分泌２７％能夠令人心情振奮的β－內(nèi)啡肽，幫助睡眠和細(xì)胞修復(fù)的人體生長(zhǎng)激素含量會(huì)隨之提高８７％，而這一切，只需看一部搞笑電影就能做到。
哪怕只是想笑而沒笑出聲來，也能夠抑制與情緒低落相關(guān)的皮質(zhì)醇和腎上腺素的分泌。
人在大笑的同時(shí)會(huì)減少許多不必要的壓力，心臟病發(fā)病率也因此降低。
 
08
假如你失聲痛哭
眼淚中含有大量與壓力有關(guān)的激素和神經(jīng)遞質(zhì)。由此可以認(rèn)為，眼淚是身體在壓力下清除有害化學(xué)物質(zhì)的途徑，忍著不哭也會(huì)讓身體無法自然排毒，最終將導(dǎo)致免疫力、記憶力和消化能力下降。
 
09
假如你感到嫉妒
嫉妒是人類情緒中最激烈也最痛苦的一種，偏偏也是最難控制的。
女性常常因?yàn)楦星樯峡赡茉獾降谋撑讯a(chǎn)生嫉妒之情，男性的嫉妒則往往來自對(duì)自己性能力的質(zhì)疑。
嫉妒混合了恐懼、壓力和憤怒，它會(huì)激發(fā)人體的“緊急應(yīng)急機(jī)制”。
所以，當(dāng)一個(gè)人妒火攻心的時(shí)候，血壓、脈搏、腎上腺素和免疫系統(tǒng)都會(huì)受到威脅。
 
10
假如爭(zhēng)吵過后你久久不能釋懷
除了發(fā)怒的當(dāng)下會(huì)導(dǎo)致血壓升高，在怒火攻心之后的一個(gè)星期里，只要爭(zhēng)吵的情景回到腦海中，人體壓力指數(shù)就會(huì)再次回升。
也就是說，假如你最近剛跟人起過爭(zhēng)執(zhí)，最好盡量分散自己的注意力，不要再糾結(jié)其中。
 
11
假如你在和別人擁抱
催產(chǎn)素是人與人之間親密關(guān)系的起源，戀人們之所以會(huì)渴望擁抱、親吻，正是由于催產(chǎn)素在起作用。
而當(dāng)人體內(nèi)催產(chǎn)素含量上升時(shí)，會(huì)隨之釋放出大量DHEA（脫氫表雄酮）激素。
DHEA不僅能夠延緩衰老、緩解壓力，還能促進(jìn)細(xì)胞重生。
 
12
假如你細(xì)數(shù)生活中的幸福點(diǎn)滴
愛、感恩、滿足感都會(huì)刺激催產(chǎn)素的生成。
當(dāng)心情開朗或有強(qiáng)烈歸屬感時(shí)，心臟會(huì)分泌催產(chǎn)素，在它的作用下，神經(jīng)系統(tǒng)漸漸放松，壓力也得到舒緩。
同時(shí)，體內(nèi)組織的供氧量大幅增加，復(fù)原速度進(jìn)一步提高。
此外，人在感恩時(shí)腦電活動(dòng)與心電活動(dòng)都趨于和諧，在這種狀態(tài)下，大腦與心臟的工作效率是最高的。整理自網(wǎng)絡(luò)，旨在分享。