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讓情緒流動(dòng)起來就不會(huì)抑郁
更新于 2014-07-10 ? | 瀏覽次數(shù) 0
讓情緒流動(dòng)起來就不會(huì)抑郁
我們習(xí)慣把情緒分為正面和負(fù)面兩種，其實(shí)，情緒只是一種能量，它本身沒有對(duì)錯(cuò)之分，但情緒的出口卻有好壞之別。
抑郁并不是有太多負(fù)面情緒，而是情緒處于凝滯狀態(tài)。當(dāng)你封閉了情緒正當(dāng)流動(dòng)的出口，它就只能沖上疾病的河床。
學(xué)會(huì)讓情緒的能量流動(dòng)起來，你不僅能遠(yuǎn)離抑郁，更能在情緒的流動(dòng)之中，充分體會(huì)它的起伏之美！
情緒有能量，情緒有資源
我們都有過這樣的情緒體驗(yàn)：在極度沮喪、抑郁的時(shí)候，一根稻草就能把我們壓跨。其實(shí)，那一刻壓跨我們的不是外在的稻草，而是積壓在我們內(nèi)心的負(fù)面情緒。為什么我們有那么多的“情緒”？為什么有時(shí)這些“情緒”讓我們感覺“生命不能承受之輕”？
心理學(xué)家李子勛指出，文化讓我們把情緒分為正面和負(fù)面，其實(shí)，情緒只是一種能量。了解這一點(diǎn)可以讓我們變得平靜和坦然：我們活著就會(huì)有情緒，情緒即能量，情緒是生命的活力和能力！
情緒不總是讓我們愉悅，有時(shí)我們很容易就感覺到自己的脆弱。而表達(dá)脆弱，是打開自己、讓別人接受你的機(jī)會(huì)，也是避免自己被情緒傷到的良性渠道。要知道，無論正面還是負(fù)面，所有的情緒體驗(yàn)都是我們重要的資源?！ ?/span>
而且，所謂“正面”和“負(fù)面”的情緒也是會(huì)自然轉(zhuǎn)化的。當(dāng)我們過度興奮、激動(dòng)之后，往往會(huì)有一段時(shí)間比較疲憊、消沉，反之，心情壓抑之后一旦得到疏導(dǎo)、釋放，又往往會(huì)有快樂的體驗(yàn)。這正是能量的自然流動(dòng)使然。知道了情緒流動(dòng)的規(guī)律，我們?cè)诟吲d時(shí)可以不要一下子那么狂喜，讓高興慢慢地來，也就能慢慢地走，保持一種適度的愉悅狀態(tài)?！ ?/span>
情緒需要出口
如果把情緒的能量比作自來水，念頭便是開關(guān)。打開“水龍頭”，情緒將“流淌”出來。因此，自我覺察力很重要，如果你產(chǎn)生糟糕的念頭(比如：“我處處不如人”)，說明你的情緒已經(jīng)蓄勢(shì)待發(fā)、需要出口了！再任其發(fā)展下去，最壞的結(jié)果可能產(chǎn)生精神障礙、軀體障礙、情緒障礙。抑郁即是情緒障礙的一種。
有一個(gè)廣為人知的例子，作家三毛少年經(jīng)歷過老師的侮辱，自閉多年。成年后經(jīng)歷了男友死在自己懷抱里，丈夫潛水時(shí)意外殉職的一連串生活感情打擊，雖然進(jìn)行了大量寫作，但始終不能走出痛苦的陰影。她常常在家里舉行招魂儀式，想跟陰間的丈夫?qū)υ?，身體也變得很差，多次產(chǎn)生自殺念頭，并最終自盡而亡。
關(guān)上一扇門的時(shí)候，亦需要再打開一扇窗。如何選擇情緒出口決定了情緒能量如何轉(zhuǎn)換，因此，我們要做的是讓情緒找到好的出口，釋放出正面的能量，讓情緒良性運(yùn)轉(zhuǎn)。任何能讓我們專注的事情，比如工作、旅游、藝術(shù)、業(yè)余愛好等等，都可以讓我們產(chǎn)生專注的狀態(tài)，這種專注會(huì)讓我們忘記煩惱，讓情緒通過我們所做的事情得到釋放。
為情緒找到好的出口，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，心靈下載了最新的版本，功能更好！在這方面，一些名人以各自的方式找到了情緒出口，遠(yuǎn)離了抑郁，成就了自己的華彩人生。
情緒得到充分表達(dá)、才能產(chǎn)生創(chuàng)造力 ??！
