很多看似夫妻的問題，實質不是夫妻問題，而是原生家庭（各自父母的家庭）帶來的心理成長問題：以前沒有得到的滿足；現(xiàn)在要加倍得到。過去的心理創(chuàng)傷，在與親密的人互動關系中最常浮現(xiàn)，成為一種“病癥”，而不是“病根”。療愈原生家庭的創(chuàng)傷，就需要我們要潛意識主宰狀態(tài)轉成意識主宰狀態(tài)，了解過去帶來的影響，并學會如何從“原生情結”中剝離出來。

第一、心靈回溯在婚姻中成長。

“心靈回溯”即當事人由當前人際關系引發(fā)的強烈情緒深入意識，探討過激的情緒在原生家庭中的根源。個人特別憤怒或過度受傷的“情緒過激”反應，通常是與小時候的原生家庭“原生情結”有關。夫妻雙方可以借著“原生情結”被引發(fā)的機會，做一次哪怕是痛苦的心靈回游，了解自己在成長歷程中曾發(fā)生的事．學習用現(xiàn)在的、較為成熟的、更客觀的立場檢視探尋自己和對方性格形成的源頭，走出父母婚姻的陰影，幫助彼此成長，在成長中重建美好、和諧的婚姻關系。

因此，認識彼此內在心理狀態(tài)，也是解決沖突、建立親密關系過程中不可缺的一環(huán)。 特別指出，“心靈回溯”是相當情緒化的過程，有些人甚至會暫時產(chǎn)生心理退化(regress)的現(xiàn)象，重新經(jīng)歷兒時的傷痛，陷入強烈的情緒當中，一下子分不清楚自己到底人在何處、身處何時(在過去某段對日或是現(xiàn)在)。

在你深入探索心靈脆弱的部分時，任何“批評”、“論斷”、“越界”(cross—over)，或對你所吐露的心事做種種負面臆測與闡釋，都可能使你再度受傷。所以，身旁最好有人關心你、支持你，懂得細心傾聽，給你安全感。雖然，心靈回溯可以在一個人獨處時自行運用，不過，身邊若有安全的人來幫助我們一步步經(jīng)歷上述過程，將會更有效果。

第二、清理各自的原生家庭。

夫妻雙方各自會從自己生長的家庭里帶來不同的規(guī)則。如何把兩個家庭版本的規(guī)則變成一個版本，是婚姻中非做不可的必修功課。 分析各自原生家庭里的種種陷阱，利用好擁有的資源，制定出一個我行我素、他邊走邊退的雙邊協(xié)議，最后成功實施雙方達成的協(xié)議。

第三、覺察過度強烈的情緒反應。

對大多數(shù)人而言，有著某些特別敏感、一觸即發(fā)、人際殺傷力特強的“痛點”，這些“痛點"往往最容易被親近的人引爆。許多人在外面能夠保持平和的心態(tài)，但一回到家就會大發(fā)雷霆。日常生活中，每當自己對某些事或情境產(chǎn)生超乎尋常的情緒反應時，就要加以留意，尤其是那些特別強烈，又一再出現(xiàn)的情緒，很可能背后掩藏著“原生家庭”里的“原生情結”。

第四、分清此刻和過去的界限。

一種強烈情緒宣泄出來后，要留意哪些是針對現(xiàn)在的人和事的，哪些是借題發(fā)揮的，屬于過去的。不要把屬于過去對父母的情緒摻雜進來，投射并發(fā)泄在丈夫(妻子)身上，令對方莫名其妙和不能接受。 在過去和現(xiàn)在的情緒之間設一道防火墻，不讓過去的情結繼續(xù)糾纏在現(xiàn)在的婚姻里。

第五、找出新的應對模式

與所有的社會系統(tǒng)一樣，家庭有它基本的需求：歸屬感、價值感、安全感、成就感、親密感等等。我們的小家庭缺什么補什么，多什么去什么。丈夫自己僅有的那點價值感、成就感還不夠，還需要妻子的欣賞，妻子就給他一點，這可事半功倍的機會。丈夫想成為決策者，就送他點權力。他想成為父親那樣的權威者，就多給他點面子……這些招式省心省力還低成本，不妨試試。

我們每一個人從小生活的家庭，不僅塑造了我們的形象、性格，還給了我們各種各樣的生活模式。有反省能力的人，會對這些模式進行修改、取舍。她們的生活會過得有滋有味。 另外，再生家庭與原生家庭的交往，要保持平衡狀態(tài)。曾奇峰形容說，夫妻關系是“家庭的定海神針”，在有公婆、夫妻和孩子的“三世同堂”的家庭中，如果夫妻關系是家庭核心，擁有第一發(fā)言權，那么這個家庭就會穩(wěn)如磐石。人們最深刻的改變是情感層面上的改變，覺察彼此的情感、尋找良性的情感互動，滿足彼此的心理需求，就不會被動地復制原生家庭的婚姻模式了。

河南領先心理專家溫馨提醒：有了上述的認知后，我們應警惕自己，莫讓過去的創(chuàng)傷延續(xù)期到現(xiàn)在，勿用憤怒向自己身邊最親近的人“討債”，而要以理性、愛心慢慢解決問題，還可能一不小心創(chuàng)造出一份天下獨一無二的浪漫婚姻模式。

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