不知道你是否有跟愛人冷戰(zhàn)的經(jīng)驗(yàn)？許多人恐怕對(duì)這個(gè)感覺都不陌生，處在冷戰(zhàn)中的當(dāng)事人都認(rèn)為，對(duì)方應(yīng)該先開口認(rèn)錯(cuò)的，為什么要我先說話呢？因此通常就這么耗著耗著，就都再也不說話了。

說實(shí)話，冷戰(zhàn)是非常不良的溝通方式，你也許會(huì)想：“我沒有說話，也沒罵他，更沒傷他，只不過不說話而已，這么忍氣吞聲的做法，為什么會(huì)不好？”對(duì)這個(gè)大問號(hào)，心理學(xué)家做了一些研究，發(fā)現(xiàn)在冷戰(zhàn)的時(shí)候，你我的心理還是屬于非常激動(dòng)的狀況，不如想象中的平靜。下面來細(xì)說分明。

我們身體中有兩種神經(jīng)系統(tǒng)，一個(gè)是交感神經(jīng)，另外一個(gè)則為副交感神經(jīng)。交感神經(jīng)的功用是加速心跳、收縮血壓而且會(huì)刺激壓力荷爾蒙分泌；副交感神經(jīng)則相反，會(huì)緩和放松這些動(dòng)作。當(dāng)我們生氣的時(shí)候，體內(nèi)心跳的波動(dòng)會(huì)呈現(xiàn)不規(guī)律的狀態(tài)，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)就亂了章法，彼此爭相去控制我們心率的波動(dòng)。

這就好似在開車的時(shí)候，你同時(shí)又踩油門又踩煞車，既想往前沖卻又要停住，這樣就比較矛盾，對(duì)吧？這樣子的作法會(huì)引起一些負(fù)面的連鎖身體反應(yīng)，例如心臟病、高血壓等等。
所以說實(shí)話，言語上的冷戰(zhàn)并不等于身體上的冷靜，也絕對(duì)不等于情緒上的平靜。

冷戰(zhàn)是否真的不傷人？不說話其實(shí)傳達(dá)了不屑及忽視，對(duì)方可是收到許多負(fù)面訊息呢，怎會(huì)不傷呢？這下你該相信，冷戰(zhàn)其實(shí)是損人又不利己的做法。到底該如何去打破冷戰(zhàn)的僵局？
首先，是必須要放下自己心中所謂的“正義原則”。很多人不愿意先開口的原因是，這是原則問題，明明是你錯(cuò)，你應(yīng)該先跟我道歉?。∧闳绻坏狼傅脑?，我是絕對(duì)不會(huì)開口跟你說話的。

因?yàn)檫@樣的原則，就讓你我不愿先打破僵局，也不仔細(xì)思索這個(gè)原則有無道理（有時(shí)還靠的是一些歪理，比如說，男人本來就要讓女人等等）。這些原則的目的，是為我們的生活提供行為遵循的方向，但是如果死守原則，我們就會(huì)很容易賠上心情了。

所以此時(shí)第一個(gè)該做的，就是要放下這些從中作梗的原則。來一趟情緒超時(shí)空之旅，問自己一個(gè)問題：一年之后，我是否仍會(huì)在乎這件事？十年之后，我是否仍舊會(huì)為他當(dāng)年食言而覺得事態(tài)嚴(yán)重？

或者可以再問自己：在我離開這個(gè)世界時(shí)，我還會(huì)計(jì)較這件事嗎？這么一想就會(huì)把自己的視野打開，你就會(huì)發(fā)覺，現(xiàn)在很在乎的事情，其實(shí)大不如想象中重要！
第二個(gè)做法，在開口打破冷戰(zhàn)的僵局之前，很重要的工作就是轉(zhuǎn)換心境（否則說出來的話大概也不會(huì)好聽到哪里去），到底該怎么做？

先閉上眼睛，想三個(gè)你值得感激對(duì)方的原因。比如，謝謝他對(duì)小孩這么好，或者謝謝他努力工作賺錢養(yǎng)家等，當(dāng)你想出三個(gè)感激對(duì)方的原因，我們的生理狀態(tài)就會(huì)跟著放松而愉悅，接下來說出來的話自然就會(huì)緩和許多，也有助于你我找回比較客觀的心態(tài)和立場。

接下來的動(dòng)作，就該想辦法開口去結(jié)束這個(gè)冷戰(zhàn)。說實(shí)話，維持現(xiàn)狀比較容易，而有能力先開口的人，才是真正的英雄，因?yàn)檫@需要一份成熟的心智以及一份高情商才能做到。到底該怎么開口？

首先，請(qǐng)“把對(duì)錯(cuò)放兩邊、遺憾擺中間”，這是什么意思？意思是說，不管誰對(duì)誰錯(cuò)，先不去爭論，因?yàn)橐坏┱務(wù)搶?duì)錯(cuò)，我們又立刻開始火大了。這時(shí)候你可以先說心里的遺憾：“這一陣子以來我們彼此之間都不講話，我覺得遺憾也十分不安......”

告訴對(duì)方你對(duì)這樣的情況感到遺憾，以前我們相處很好，這次因?yàn)檫@樣子的誤會(huì)搞的都不說話，其實(shí)還真別扭。

接著，不為事情，也該為心情道歉。即使心中不認(rèn)為自己有錯(cuò)，做不到為事情道歉，幸福達(dá)人也會(huì)聰明地為心情致歉：“讓你我的感覺這么糟，我覺得很抱歉，我很希望找回原先和你相處時(shí)的開心。”

河南領(lǐng) 先婚姻專家衷心祝愿：破解僵局，和冷戰(zhàn)說Bye-bye，就能盡快地和幸福說Hi。

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